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健康喝果汁有这些注意事项

时间:2016-01-21 11:06 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

健康喝果汁有这些注意事项
健康喝果汁有这些注意事项

    清晨空腹不宜喝  睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。
 
    最佳时间在上午 工作繁忙的白领一族,很多人早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。
 
    自榨果汁好 很多女性觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品果汁喝。其实,自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的好。
 
    果汁和牛奶别混合 果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,使两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶最好分开。

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