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常喝水果汁对身体有这些好处

时间:2016-01-21 10:57 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

常喝水果汁对身体有这些好处
常喝水果汁对身体有这些好处

    一般来说,水果汁是水果的精华,新鲜水果含有大量维生素、矿物质。那么,喝果汁有哪些好处呢?
 
    防止身体老化 人体是由超过60兆的各种细胞组成的,而每天出生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果汁中就含有大量的天然植物成分,这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果汁还会提供人体其他必需的营养素,这不仅对细胞的生长有着促进作用,还可以防止身体老化。
 
    促进营养吸收 在制作果汁的过程中,搅拌机会把水果的纤素维切割得更加细小,此时含在纤维素里的一些营养成分都会变成可被人体吸收的状态,而且这样喝比生吃水果更加有利于消化,对营养素的吸收速度也会变得更快。
 
    解毒 各种毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞,而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。经常喝果汁,不仅会提高我们身体的抵抗力,解除毒素。
 
    清洁肠胃 人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用,饮用果汁的话,果汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉。
 
    减肥 果汁不仅含有丰富的纤维素,而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质,果汁的热量有比较低,有利减肥。

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