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早晚喝樱桃汁有助于改善夜间睡眠质量

时间:2014-05-28 17:15 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

早晚喝樱桃汁有助于改善夜间睡眠质量
早晚喝樱桃汁有助于改善夜间睡眠质量

  据英国《每日邮报》4月30日报道,美国营养学会年会暨实验生物学2014年圣迭戈大会上宣布的一项新研究发现,早晚喝樱桃汁有助于改善夜间睡眠质量。
 
  新研究中,路易安那州立大学研究人员对平均年龄为68岁的一组失眠患者进行了研究。研究人员让参试老人每天早晚都饮用酸樱桃汁或安慰剂,并对其睡眠质量进行了跟踪调查。结果显示,每天喝两次酸樱桃汁的参试者每晚睡眠时间平均增加了84分钟。研究负责人指出,酸樱桃汁不仅能延长睡眠时间,还能提高睡眠质量。这是因为,酸樱桃汁中的原花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料,有助睡眠)水平,进而改善睡眠质量。

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