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八宝粥的做法:教你DIY适合自己的八宝粥

时间:2012-05-03 14:46 来源:健康饮食网 作者:大厨 点击:

    莫以为八宝粥就是一碗单调的“料足粥”!小小八宝粥也有大世界。我们若有时间,稍微动动脑筋,拿八宝粥与各种食品进行有效组合搭配,一碗其貌不扬、单调的粥也能变为趣味小甜品,而且还能打上“健康”标签哦!下面是针对不同需要的人群订制的一份DIY小食谱,希望有合适你的一款。

    1、海带马蹄八宝粥雪糕杯

    适合人群:炎炎夏日里的熬夜人群

    海带马蹄八宝粥是针对夏天的美食,海带、马蹄均有清凉降火之功效。马蹄的清爽口感让特爱吃零食的大小朋友们都欲罢不能,现在气温越来越高,清凉八宝粥放在冰箱里“雪一雪”,更是让人清凉透心。

    做法:使用不同形状的模具,把海带马蹄粥倒入模具,冰冻着吃用,清凉又降火。

    2、红枣红豆香沙八宝粥

    适合人群:爱美女生

    “甜”是绝大多数女生的心头爱。不少人都觉得,红绿豆沙的甜优于蛋糕的甜,胜在既不腻口也健康,偶尔,还能吃出一两颗饱满如红宝石的红豆沙。若把红豆沙八宝粥配上红枣鸡蛋,营养价值即刻升级,鸡蛋补充蛋白质,红枣补血。这两样好东西,靓靓女人都离不开。

    做法:把红豆香沙八宝粥煮热,加入红枣及鸡蛋,滋润、补血又香绵。健康饮食:foodwang.com

    3、芝麻汤丸mix桂圆莲子粥

    适合人群:小孩与老人

    传统的桂圆莲子粥是老小皆宜的营养品。在这个基础上,加几个汤丸,不就是一款既是粥又是汤丸的甜品了吗?如果是对付淘气的小朋友,还是哄他的好食物呢。

    做法:把桂圆莲子八宝粥煮热,加入芝麻汤丸,汤丸随量,粥香美味,汤丸软绵,滋润养胃。


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