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调整饮食结构改善轻度脂肪肝

时间:2020-02-04 21:16 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

调整饮食结构改善轻度脂肪肝
调整饮食结构改善轻度脂肪肝

    早期轻度单纯性脂肪肝,可以通过减肥、调整饮食结构和积极锻炼达到很好的治疗效果,并且这些做法也是预防脂肪肝的策略。
 
    1.控制饮食,吃七分饱。2.调整饮食结构,多吃粗粮、蔬菜,少吃油炸食品、红肉,避免奶油、奶酪等食物,不喝酒。如果是素食主义者,要保障充足蛋白质摄入。
 
    3.学会吃饭,做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”。不吃夜宵,少吃或尽量不吃零食,少喝奶茶和含糖饮料。
 
    4.注意有些水果也含有大量糖分,长期过多进食可导致血糖、血脂升高。可选用糖分较少的蔬果,如苹果、黄瓜、番茄等。
 
    5.不要自行服用保肝药,日常生病用药也要避免或少用对肝脏有损害的药物。
 
    6.每周至少保证3次半小时以上的运动。
 
    中度脂肪肝患者一方面需改善生活方式,另一方面应根据具体情况,辅以适当药物治疗。但目前针对脂肪肝无特别有效的治疗药物。
 
    重度脂肪肝几乎不可逆转,可能会进展为肝纤维化、肝硬化等严重疾病。

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