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几个你不知道的饮食小秘密

时间:2013-05-22 09:15 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

  睡前吃饼干告别噩梦

  印度医学专家研究证明,四成半的噩梦都由低血糖引发,血液中糖分含量过低,会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪,让你在睡觉时噩梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆,能有效减少噩梦,提高你的睡眠质量!

  胃口不好与鞋挤脚有关

  日本早稻田大学医学院的健康报告指出,食欲好坏与鞋子大小有关!由于脚上汇集着6条经脉,直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时,足部血液循环受阻,摄食中枢供血不足,你会感到胃口不好、食欲下降!

  苹果应在15分钟内吃完

  苹果中含有丰富的维生素和酸类物质,新西兰食品专家指出,如果吃苹果速度太慢,会让你胃部分泌大量胃酸,与果酸共同作用,造成消化不良!因此小编建议你:苹果一定要在15分钟内吃完!健康饮食 www.foodwang.com

  香菇让女人挺直腰杆

  韩国《文化日报》的客座医学专家建议,女性每日必吃香菇,尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D,这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美!


  红萝卜缨补钙好于大豆

  加拿大食品专家研究发现,每100克大豆中含钙191毫克,而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙,几乎是大豆的一倍!因此食品专家建议,买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨,用它熬汤、炒菜或拌沙拉,都能达到意想不到的补钙效果!


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