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饮食养生小常识:胖人补气 瘦人补血

时间:2012-08-24 14:52 来源:养生网 作者:老中医 点击:

    人的体型胖瘦取决于气血,气虚则胖,血虚则瘦。大家或许会发现,一般长寿的老人,体型不胖不瘦,不胖表示他气不虚,而不瘦正代表他血不虚。气血不虚当然健康长寿,如何改善气血虚弱的体质呢?

  气虚者胖  血虚者瘦

  极胖和极瘦之人,平衡气血就六个字:胖补气,瘦补血。气不足则胖,原因有四,胖子可分四类:气虚、阳虚、痰湿、湿热。

  气虚者,气化功能弱,不能气化掉体内脂肪。

  阳虚者,阳气虚弱,引起气化功能变弱。

  痰湿者,气本不虚,体内有痰和湿,两者结合,阻碍气的运行,引起身体气虚。

  湿热者,体内湿热结合,阻碍气的运行,从而造成了气虚。

  不同原因造成的气虚,有不同的调理方法。不同的体型,有不同的养生之道。健康饮食www.foodwang.com

  清心艾灸补气虚

  体型胖的,一般身体较虚弱,动不动就感冒,经常胸闷气短、头晕健忘,胸闷气短,容易误认为心脏功能出现问题。可自测一下:如果舌体胖大,边有齿痕,就是气虚。

  推荐一式三招补气法。一式是牢记气虚补气这个大方向,三招就是清心、喝粥、艾灸。

  许多胖人气虚的原因是心虚,心虚的原因是想太多,整天忧心忡忡、患得患失。胖人养生应先清心。清心方法有很多,站桩法就是其中之一。

  每天什么都不想,静静地在一个地方站上半小时。入静之后,会感觉内心一片空明澄静,体内有股气慢慢地由丹田而出,缓缓地流遍全身。站桩完毕后,会感觉浑身通畅。

  喝粥虽简单,却饱含养生大智慧。常见的粥有上百种,绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥却颇有学问,暑热之人应喝绿豆粥,因绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,因姜能温中散寒,通神明。

  每天用艾条熏灸脾俞穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴,每天熏灸,能起到补气的作用。

  如肥胖是因为痰湿,应以化痰祛湿为主。化痰祛湿则要喝薏米粥和赤小豆粥。但要注意不能千人一方,千篇一律。

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