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保健贵在保 养生重在养

时间:2012-05-12 13:13 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

保健,贵在一个“保”字;养生,重在一个“养”字。这是细水长流的行为。正如春雨贵如油,能够催化万物,唤醒天地间一切生机,可它是润物细无声的,不是暴风骤雨式的。

对于大多数人来说根本用不着大寒大泄的药去排毒,那样会严重损伤人体的正气,就像泼洗澡水连孩子一块泼出去了一样。

如果懂得食物的阴阳之道,家常便饭之间就把毒给化解了,根本不用吃药,如果肝功能正常,人体自己就能解毒,不必借助外力。如果少一些含化学添加剂的东西,防止“毒从口入”,那比中了毒去补救更好。

就拿很常见的便秘来说吧,吃排毒药只会使人越吃越虚,不能解决根本问题。便秘有好多种,搞清楚自己是属于哪种类型的便秘,才能对症下药。如果你工作忙常熬夜,出现大便干燥难解的情况,那你可能是阴虚造成的肠燥型便秘。这时候你要吃的不是泻药,反而应该是补药,比如说枸杞。补什么呢?补肾阴。肾水不足,滋润内脏,肠道自然就润滑了。如果你大便并不干,但就是排得不畅,很可能是气虚型的便秘,那你可以多吃一些杏仁来补补肺气。身体比较弱的人,还可以熬点黄芪粥来喝,黄芪补气的作用是非常强的。只要把气补足了,肠道蠕动的力度就会增强,浊物自然就排出了。

老年人便秘更不能轻易吃所谓的排毒通便药。老年人长期的习惯性便秘,大多数属于以上两种类型的范围。用滋阴、补气的食物来调理,是最平和安全的方法。健康饮食 foodwang.com

没有什么补品是适合所有人的,也远非商家广告中宣称的“有病治病,无病保健”。

“补”字的真正意思是补救、补漏。衣服破了才需要补,新衣服打个补丁那就是毁衣服了。

其实,不管是治病还是养生,补和泄都不是截然分开的,配合使用才是王道。所以中医甚少用单味药,讲究各种药物配伍使用。六味地黄丸大家都认为是补的吧,它一共由六味药组成,其中只有三味是补的,另外三味药都是泄的,比如其中的牡丹皮泄肝火,这也是护肾。只泄不补,易伤人体正气;只补不泄,则会生痰滞气。只有做到攻邪不伤正,扶正不敛邪,才是养生的最高境界。


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