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女性吃鱼让健康有余

时间:2017-07-10 15:32 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

女性吃鱼让健康有余
女性吃鱼让健康有余

  鱼肉营养丰富,富含大量优质蛋白质,且脂肪少,吃起来细腻嫩滑,容易消化。近年来有研究发现,女性更适合吃鱼。那么女性吃鱼,除了不易发胖外,还有哪些益处呢?
 
  1、有利于胎儿健康生长。丹麦科学家研究发现,鱼肉富含欧米伽3脂肪酸,这种物质可能有防止早产和有效增加新生儿出生时体重的作用。
 
  2、预防乳腺癌。有研究称,日本、韩国、冰岛女性的乳腺癌发生率较低,这与她们经常食用深海鱼类有关。
 
   3、改善痛经。丹麦科学家让有痛经史的女性每天吃两克鱼油,3个月后,她们的痛经症状得到明显改善。

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