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紧张繁忙的高考应试准备小心应考酸碱失衡

时间:2015-05-28 14:56 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

    紧张繁忙的高考应试准备,对人体内环境或多或少都会有所影响,甚至引起内环境平衡失调,从而使考生出现诸多不适症状,临床最常见的是代谢性酸中毒和呼吸性碱中毒两种情况,须积极防治。
 
    代谢性酸中毒  主要由应考期间营养补充过度,摄入酸性食物过多引起,以致扰乱了体液基本呈中性而略微偏碱的内环境。考生可出现气短、乏力、厌食、恶心、呕吐等表现,若其原本消化吸收功能较差,因“虚不受补”而发生腹泻,症状则会加重,表现为软弱无力、怠惰嗜卧、表情淡漠、知觉迟钝、头痛心烦,气息中常常带有尿味。
 
    预防考生代谢性酸中毒,首先要坚持平衡膳食的科学饮食观,在给大脑补充营养时,须注意酸碱平衡,如在进食鱼虾、肉类、禽蛋、糕点、朱古力等高动物蛋白、高热量酸性食品的同时,应合理搭配各种新鲜蔬菜、水果以及豆制品等碱性食物,甚至后者的比重还要略偏大些,以维持人体内环境稳定。对代谢性酸中毒症状较重的考生,除饮食调节外,可给予碳酸氢盐等进行碱化治疗。
 
    呼吸性碱中毒  医学上又称过度换气综合症,多见于任性好强、情绪容易激动的考生,尤其是女生。主要表现为呼吸急促、手足发紧或麻木、肢体肌肉僵硬、面部感觉异常、情不自禁地哭笑等,常伴有头晕、眼花、耳鸣、甚至视物模糊、牙关及双眼紧闭等症状。多因临考前精神过于紧张或是情绪过于激动,呼吸频率不由自主地加快,使体内酸性的二氧化碳呼出过多,机体呈碱性内环境所致。
 
    预防考生呼吸性碱中毒,先保持平稳的心态,不要过分紧张,并且尽量少和别人争执,避免诸如激动、愤怒、悲伤等不良情绪的干扰。一旦发生呼吸性碱中毒,可让考生立即平卧,安静休息,保持镇定,并辅以劝导、安慰和必要的护理,帮助其调整呼吸节奏,逐步恢复至正常的呼吸频率。为减少二氧化碳的呼出并有效对其进行回吸,可用纸袋或长筒袋或用硬纸做成喇叭状,罩在考生的口鼻部,提高血液二氧化碳含量,改善碱中毒症状。必要时可给考生服用小剂量镇静安眠药,如安定等;有条件的还可给考生吸入含5%的二氧化碳的氧气,以恢复和改善脑部血氧供应,达到对症治疗的目的。

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