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考生食谱 虾仁蛋包饭

时间:2012-05-29 09:50 来源:营养网 作者:营养师 点击:

 

考生食谱 虾仁蛋包饭
考生食谱 虾仁蛋包饭

    原料:白饭、洋葱末、虾仁、姜末、蛋汁、蕃茄酱、糖、盐、白胡椒粉;

    制作:1.虾仁入沸水烫一下、洋葱切小丁、姜切末;2.起锅加入1大匙油放入洋葱丁炒香,加入虾仁后加调味料,和白饭炒匀后加葱花备用;3.蛋汁煎成蛋皮放入炒好的饭后排盘,食用时再淋上少许番茄酱即可。

    特点:鸡蛋含有丰富的蛋白质,是考生不可或缺的营养补充品。


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