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考生饮食:科学合理安排膳食为高考加分(4)

时间:2012-05-20 17:42 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

核桃芝麻豆浆

    四、饮品 核桃芝麻豆浆

    原料:核桃仁30 克,黑芝麻30克,黄豆,蜂蜜适量。

    做法:

    1、将黄豆泡好,放入豆浆机料斗中,打出新鲜的豆浆。

    2、将核桃仁、黑芝麻放入料理机中,磨成粉末。

    3、将磨好的核桃仁、黑芝麻粉末放入鲜豆浆中冲泡均匀,另加入蜂蜜适量,即可。

    营养功效:

    五谷豆浆含有丰富的蛋白质,可提高大脑营养功能,增强记忆,并有助于稳定情绪。核桃无论是配药用,还是单独生吃,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好 功效,是食疗佳品。核桃、芝麻和黄豆配合做成的五谷花色豆浆能帮助考生平稳情绪、集中精力、益智健脑。


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