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夏季养生先养脾

时间:2017-07-06 11:35 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

夏季养生先养脾
夏季养生先养脾

    中医认为,脾胃为“后天之本”,具有“运化”和“升清”的作用。夏季人体消耗大,脾胃工作强度随之增大,因此,夏季养生宜先养脾胃。下面介绍四种养脾方法。
 
    醒脾法  大蒜(捣泥)10克,糖、醋少许,饭前食,有醒脾健胃之功,且可预防肠道疾病;也可用山楂条20克,生姜丝5克拌食,有消食开胃之功;还可用香菜125克,海蛰50克,食醋、盐、糖适量拌食,有芳香开胃健脾之功。
 
    护脾法  莲子、白扁豆、薏米各50克,煮粥食;或银耳、绿豆各20克,百合10克,糯米100克,煮粥食;或山药、茯苓各50克,粳米250克,煮粥食。
 
    健脾法  青年人每日入睡前和起床后做做仰卧起坐运动,每次做20-40次;老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床上,以脐为中心,顺时针方向用手掌旋转按摩20次。
 
    温脾法  取食盐100克,放于锅内炒热后装入纱布袋中,置于腹部,有温中、散寒、止痛之功效;也可用肉桂粉3克,荜茇粉10克,高良姜粉10克,装入纱布袋内,夜间置于脐上,能起到温脾胃、止吐泻之功效。

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