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夏季养生有“五怕”

时间:2017-05-12 14:47 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

夏季养生有“五怕”
夏季养生有“五怕”

    立夏是夏季的第一个节气,表示孟夏时节的正式开始。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”此时养生有哪些事项会危害我们的身体健康呢?
 
    1、颈椎最怕吹  颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25℃,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
 
    2、喝水最怕快  由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。
 
    3、眼睛最怕晒  在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,还可多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。
 
    4、家里最怕灰  夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。
 
    5、肠胃最怕凉  夏天是肠道疾病的高发期,这个季节要少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

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