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夏日不宜贪凉以热制热助养生

时间:2016-08-04 15:38 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

    中医学认为,夏日的贪凉行为会让身体处在“寒邪”的危险之中,可能存在着健康隐患,不仅无法消暑,反而还会落下病根。所以,顺应天时,热来热挡,反而能辟邪祛暑,强身健体。
 
解暑要喝热茶
 
    1、解暑要喝热茶  冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却能解暑消渴,这是因为热茶可刺激毛细血管普遍舒张,利于汗腺排汗,可以达到散热降温的效果。在茶的选择上,燥热体质的人,宜喝凉性茶;虚寒体质者,宜喝温性茶。一般而言,绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低,属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普洱茶属于温性茶。老年人适合饮用红茶及普洱茶。
 
    2、清凉要洗热水澡  夏天是出汗季节,该出汗时要出汗,这才符合自然规律和人体节律。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气,让人感觉清凉舒爽。洗澡水水温一般控制在30℃左右为宜。

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