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中暑了怎么办?最全的中暑注意事项

时间:2016-07-30 17:27 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

中暑了怎么办?最全的中暑注意事项
中暑了怎么办?最全的中暑注意事项

  中暑是一种与环境高温相关的疾病,重者可发生热痉挛、热晕厥、热衰竭、热休克等,发现或者处置不及时有可能会导致严重不良后果。
 
  中暑原因
 
  环境温度及湿度与中暑密切相关。高温并高湿的环境更容易发生中暑。环境温度在35摄氏度以上,散热的途径主要靠汗液蒸发;环境湿度超过75%,人体即使“汗出如浆”,也不能通过汗液蒸发的途径散热了。
 
  中暑表现
 
  中暑表现多种多样,如在高温环境下活动一段时间后,出现乏力、大量出汗、恶心、胸闷,心慌,头晕、眼花、耳鸣,站立不稳、体温正常或略高;或者出现皮肤潮红、体温升高,面色苍白、脉率增快、血压下降等周围循环衰竭表现,严重者出现肢体痉挛、晕厥、昏迷等表现,也可以出现横纹肌溶解、肾功能损害、呼吸衰竭等严重并发症。
 
  中暑了怎么办?
 
  发生中暑,应迅速脱离高温、高湿、日晒环境,置阴凉处、通风处静卧,避免高强度运动和重体力劳动,有条件的要将病人置于空调环境,争取去掉衣物以助散热。神志清醒者及时补充含盐清凉饮料,如淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等,轻者经以上处理即可恢复;重者需要至医院诊治,除了监测重要的生命体征外,积极补充液体和电解质、降低核心体温是中暑治疗的核心。
 
  中暑高热者要迅速降低体温,争取在半小时左右将温度降至39摄氏度以下。降温措施多主张采取物理降温措施,如将身体(头部除外)浸于凉水中降温,也要避免温度降得过低;或者去除衣物,身上洒上温水,用风扇吹风加强蒸发降温。还有其他一些降温方式,如冰袋、冰帽、冰毯,但是没有证据表明其效果优于上述两种。因为导致体温升高的机制不同,中暑的高热并不等同于炎症的“发热”(即咱们平时说的“发烧”),因此不建议使用常用的解热药物(如阿司匹林、对乙酰氨基酚等)。另外,也不建议酒精擦浴。
 
  中暑可防
 
  高温中暑重在预防。如改善高温、高湿的作业条件,加强隔热、通风、遮阳等降温措施,外出时注意遮阳;适当多喝含盐清凉饮料,不是口渴后才补充水分;注意饮食和休息,休息不足、疲劳和饥饿条件下也易发生中暑;使用空调降温,或多次到空调环境降低体温,即使短时间在空调环境留滞,也会大幅度减少热休克的发生,尤其是老年人和儿童、体弱等机体调节能力差的人群,但使用空调时也要避免空调风直吹或者温度调得过低。

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