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中暑了怎么办?中暑分阴阳解暑大不同

时间:2016-07-22 14:08 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

中暑了怎么办?中暑分阴阳解暑大不同
中暑了怎么办?中暑分阴阳解暑大不同

    三伏已到,大暑将至,这是一年中最为炎热的时候,特别要注意防暑降温。除了高温、烈日曝晒会引起中暑(阳暑)外,长时间待在空调房、贪食冷饮也会中暑,这叫阴暑。因此,中暑有阴阳之分,解暑的方法也大不相同。
 
    阳暑  动而得之
 
    动而得之,意思是说阳暑一般是在活动时、高温时所得。除了高温、烈日曝晒外,工作强度过大、时间过长,睡眠不足,过度疲劳等均为常见的诱因。一旦出现早期中暑表现,如全身乏力、头昏眼花、恶心、注意力不集中、动作不协调等,要立刻转移至阴凉通风的场所,静卧休息,同时服用十滴水、仁丹等具有解暑功效的药物治疗;如症状不能很快缓解,一定要尽快送医救治。
 
    【预防】应尽量减少户外活动,必须外出时应选择早晚天气凉爽时段,同时尽量缩短停留在户外的时间;及时补充水分,白开水、茶水、淡盐水、菜汤、各种饮料都可以;饮食宜清淡,少食油腻、辛辣之物,避免加重胃肠道的负担,适当多吃一些绿豆、西瓜等具有清热解暑的食物;避免情绪波动,心静自然凉;保证足够的睡眠时间。
 
    阴暑  静而得之
 
    静而得之,意思是说即使待在空调房里不活动,也可能引发中暑,这是因为体内的暑气和风寒湿交织在一起,同样会引起中暑的症状,叫做阴暑。阴暑最突出的症状是怕冷,同时伴有体温的升高,即使算体温升至39℃以上,人体还是感觉冷;出汗不多,体内的寒气发不出来,同时伴有关节疼痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状,严重者还会出现晕厥。
 
    【预防】不要为了贪图一时凉快,长时间在湿冷的地板和阳台上乘凉,也不要一次进食太多冷饮或冰瓜果;室内空调温度不可调得过低,应控制在26℃-28℃,汗出后不要马上进入空调房或冲冷水澡;平时多喝水,可以在水里放一点食盐或糖,以及时补充丢失的水分和电解质。

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