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善调情绪多喝水缓解夏季各种不适

时间:2016-06-02 10:49 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

    头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适、萎靡不振,这其实跟心脏的承受度有关。
 
    中医认为,夏季心阳最为旺盛,当夏日气温升高后,人易烦躁不安、好发脾气,机体免疫功能较为低下。特别是老年人,由发火、生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况增多,有人甚至因此猝死。所以,人们在夏季要顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养,要做好“精神养生”,空闲时可以多画画、写书法、听音乐、下棋、种花。
 
    夏季由于出汗增多,体内丢失的水分多,要注意及时补充水分,多吃水果不仅可以补充水分,更是消暑和补充身体养分的首选。水果也有性味寒凉的区别,肠胃不好的人,最好选择“温和”一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒,是因为芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏。因此,吃水果之前应该有所选择,否则也会引起身体不适。

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