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夏季养生的六个小秘诀

时间:2014-06-30 08:52 来源:健康饮食网 作者:健康达人 点击:

  早餐加点酸性水果 
 
  早餐多食西红柿、柠檬等酸性蔬菜和水果,有益于养肝。 
 
  喝点番茄汤
 
  夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,番茄汤应烧好并冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效,最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。
 
  空调不宜调太低 
 
  空调室内温差不宜超过5℃,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下。 
 
  吃点肉类促代谢
 
  夏天,人的活动时间变长,出汗多,耗能过大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
 
  吃姜防感冒
 
  冬吃萝卜,夏吃姜,每天适量吃一些姜,可以提高免疫力,尤其是对感冒有效。
 
  晒枕头
 
  夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康。记住睡眠要保持一天八小时,中午养成午睡习惯还可延缓衰老。 

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