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患有痔疮更应注意生活习惯

时间:2014-02-21 11:34 来源:健康网 作者:家庭医生 点击:

    痔疮是一种常见的肛肠疾病,发病率高,有“十人九痔”之说。痔疮的发病,很大一部分都是由于平时饮食、排便等生活习惯不注意导致的。因此,患有痔疮的人群,就更要对生活习惯加以注意,以免病情复发严重。
 
    1、便后用热水坐浴。便后用热水清洗,既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物,还能促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。使用便纸要柔软,经常换洗内裤。
 
    2、适当进行肛门锻炼。每天有意识地做3-5次肛门收缩,可增强括约肌功能,促进局部血液循环。同时以手指按摩尾骨尖及肛门中间区域的长穴位,动作强度适中,连续按摩15分钟。
 
    3、保持大便通畅。应多饮水和食用有润肠作用的饮料如蜂蜜、果汁和青菜汁等,这样可以促进排尿和避免大便秘结。不应每日依靠泻药排便。有肠道慢性疾病者应积极治疗。
 
    4、保证摄入充足的水分。每天要保证1000毫升的饮水量。摄取食物中应含有足量的纤维素,纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀易推进,促进排放。
 
    5、做到饮食有节,避免暴饮暴食。少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜等。少吃麻辣烫、火锅,避免大量饮酒,多食青绿蔬菜、新鲜水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品。
 
    6、生活要有规律,加强体育锻炼,如经常做工间操、打球、走路、跑步等。经常久坐、久立、久行人员要定时改变工作生活节奏,变换工作体位。

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