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预防痔疮从调整生活习惯开始

时间:2012-02-22 21:23 来源:健康饮食网 作者:admin 点击:

  春天干燥容易诱发多种疾病,特别是生活习惯不健康,久坐不动,过食高热量食物,运动不足等,使得痔疮发病率居高不下。医院肛肠科主任医师指出,远离疾病应从健康生活习惯和运动开始。

  据悉,痔疮是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病,痔疮占所有肛肠疾病中的87.2%,属于常见病和多发病。俞林介绍预防痔疮要从培养好的生活习惯开始。首先要养成每天大便的习惯,每次排便不超过5分钟;早晨起床喝一杯凉开水,能促进排便;保持肛门清洁,常用温水清洗,饮食宜清淡、多吃新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品。痔疮患者还应忌烟酒,避免暴饮暴食和刺激性食物。从事久坐、久立工作的人,工作1-2小时后,应适当走动10-15分钟;工作之余可选择跑步、打太极拳、健身操等活动项目,能促进血液循环和肠蠕动,减少盆腔充血和痔疮发生;平时可多做提肛运动,加强全身和肛门局部锻炼,增强体质;还要提高对痔疮的正确认识,不要因为羞怯心理讳疾忌医,以免延误病情,造成更大的痛苦。健康饮食 foodwang.com


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