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进入秋天别盲目“贴秋膘”

时间:2020-09-08 15:12 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

进入秋天别盲目“贴秋膘”
进入秋天别盲目“贴秋膘”

    进入秋天,天气慢慢转凉,许多人开始忙着给自己“贴秋膘”,事实上,“贴秋膘”也有一定的讲究,盲目进补反而对身体不利。
 
    许多人认为,“贴秋膘”是为冬天储存能量。事实上,人们在秋冬季所需要的能量,并不比夏季多,且冬季人体抗寒的能量不见得完全是吃进去的,人体内有一种“生物钟”,可以起到调节的作用。比如,当外面温度降低时,人体内的甲状腺素开始活跃,活性更强,可以调动很多体内组织的氧化能力,这样就增强了抵御外界的能力。
 
    关于“贴秋膘”,我们要有正确的思维方式,“贴”和“补”应该是增加营养素的摄入,而非像现在很多人一样单纯地补充能量,甚至补到能量过剩。古人立秋“贴秋膘”,贴的可不是肥肉,而是肌肉。
 
    其实,瘦弱者、消化不良者可以趁秋凉多吃点,同时改善一下消化功能,但已经高血脂、脂肪肝的人,就不用刻意再增加食量,倒是可以趁机多锻炼健身,让肉紧实一点。

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