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食6种果蔬滋阴生津防秋燥

时间:2017-09-21 10:33 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

食6种果蔬滋阴生津防秋燥
食6种果蔬滋阴生津防秋燥

    秋季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等病症。秋季大量上市的新鲜水果和蔬菜,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。
 
    1、梨子 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,可生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
 
    2、葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。
 
    3、大枣 有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症。
 
    4、柑桔 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
 
    5、甘蔗 性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
 
    6、柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

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