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立秋“热情”不减要做好养生

时间:2017-08-10 10:44 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

立秋“热情”不减要做好养生
立秋“热情”不减要做好养生

    8月7日迎来“立秋”节气,一般立秋过后,早晚温差逐渐拉大,暑气会慢慢消退。但今年立秋“热情”不减,出门就能感受到滚滚热浪。专家提醒,炎夏的余热未消,“秋老虎”虎视眈眈,要注意做好防暑和防疫。
 
    立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期,但立秋并不是真正秋天的到来,应当心“秋老虎”,注意防暑降温。高温、高湿、风速过小、劳动强度过大、劳动时间过长、热适应不良等都是中暑的主要致病因素,老年人、体弱者易中暑。中暑是可以预防的,保证充足睡眠,注意补充水分,避免太阳当头暴晒及高温作业,尽量避免中午时段出去,出行时一定要备上防晒物品,及时补充水分,出汗多时适当喝一些温茶水或者淡盐水。一旦出现口渴、头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏,四肢无力及发麻,注意力不集中、异常地出汗、体热等先兆中暑,要尽快到凉快的地方;如果是轻度中暑,即患者出现发烧的症状,面色发红、胸闷气短、皮肤会感觉明显的灼热,血压也会伴有下降趋势,应多喝含盐的清凉饮料,若有头晕恶心呕吐等症状,可以服用人丹或藿香正气水;如果是重度中暑,患者出现昏厥、昏迷、痉挛、高热等情况,应抬到阴凉处就地抢救,并立即送往医院。
 
    此外,立秋后湿度增加,天气闷热,疾控专家提醒市民,食物宜清淡、易消化,少吃冷饮,养成健康的行为和生活方式,严防“病从口入”。市民应养成“喝开水、吃熟食、勤洗手”的卫生习惯,注意家庭饮食卫生。

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