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清明节气保健养生防病四注意

时间:2017-03-28 13:23 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

清明节气保健养生防病四注意
清明节气保健养生防病四注意

    清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。古人说,清明,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。除此之外,清明还是一个重要的养生节气,在养生防病方面还需注意以下几点:
 
    防寒保暖注意防病  俗话说“二月乱穿衣”,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。此时又是呼吸道传染病,如百日咳、麻疹、水痘等疾病的多发季节,因而要注意天气变化,注意防寒保暖,少出入公共场所,预防疾病传染。
 
    稳定情绪防精神病  清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人,寄托哀思。春季又是多种精神疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁,诱发精神疾病。因此,清明前后人们不要过于悲伤,要保持稳定的情绪和舒畅的心情,预防精神疾病的发生。
 
    春游踏青量力而行  清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。不过,踏青登山一定要量力而行。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎等疾病的人,要考虑个人的体力和身体素质,不要逞强登山,以健走、慢跑等相对温和的运动更为合适。
 
    预防春困喝明前茶  明代著名大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶,尤其是明前茶。明前茶是指每年清明前采摘加工的新茶,有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”,饮用明前茶则有提神醒脑之功。

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