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处暑节气饮食养生要淡补

时间:2015-08-25 10:51 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

  处暑的饮食养生讲究淡补。淡补,也就是饮食清淡,以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主。淡补既可以避免肺旺伤肝,又可以避免伤脾,同时满足了处暑时去暑邪和去燥邪的需要。
 
  推荐食物:梨、葡萄、百合、菠菜、莲藕、银耳、鸭、鸭蛋、糯米、薏米、红小豆、牛奶
 
  推荐餐单:西芹百合、红小豆粥
 
  红小豆有清热利湿的作用,糯米可以滋阴益气,两者一起煮粥既能祛暑湿又能润秋燥。
 
  西芹可以清热祛暑,百合具有滋阴润肺的作用,脾胃虚寒者不宜。

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