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立春时节春季养阳肝为最

时间:2014-02-05 13:04 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

  根据中医学理论,春季万物始生,要注意养阳,着眼一个“生”字。“圣人与万物俱浮,即春夏养阳也”。这说明为了顺应四时,春夏都是养阳的季节,可见时间之长。但具体到养阳养什么,怎么养,却让很多人迷惘。

  “此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”这是《素问·四时调神大论》中的精辟论述,也就是告诉我们,春季的所谓养阳主要就是养肝。根据五行学说,五脏中肝喜调达,有疏泄的功能,与木有生发的特性相符,所以肝属木。也就是说按照自然属性,春属木,与肝相应,应该养肝。

  肝的生理特点就是主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,所以在春季养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心情愉悦的好心态。

  “肝主春……肝苦急,急食甘以缓之……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。这就要求我们春天在饮食方面要及时调整,多吃一些柔肝养肝、疏肝理气的食品。诸如大枣、木耳 、葱、香菜、花生、荸荠、胡萝卜、白萝卜等,如果再配以与之有关的中药像枸杞、郁金、丹参、元胡等,效果更佳。

  肝属木属春,多与大自然接触,迎接春季和暖阳,对改善肝功能也大有裨益。所以春季到来时,我们要多到室外走走,捶捶腰背,拍打拍打全身,这些都利于疏通气血,生发阳气,利于保肝。

  同时,春天还要注意保暖,特别是那双大家都不太注意的脚,不但要保暖还要保干,因为早春的寒气和湿气常常会在我们不注意时乘虚而入,脚部又是人们五脏六腑的集结区,每天晚上睡觉前要用热水泡泡脚洗洗脚,并用双手按摩双足尤其是涌泉穴,直至让全身暖和、舒适为止。因为只有这样,才能让觉睡得安稳,让身心得到很好的休息,让五脏特别是肝得到很好的保护。

  第二天醒来时,要先让大脑清醒后再睁开眼睛。然后再闭眼将双手搓热熨眼几十遍,接着将眼睛左右各旋转九遍后,再双眼紧闭一会,最后猛然睁开双眼,这样能祛除眼中的风火,及时看出眼中的问题。因为眼睛与肝也有着千丝万缕的联系,经验丰富的医生从人们的眼睛里就能看出肝脏的健康与否。


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