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霜降吃什么?霜降起少吃海鱼和虾

时间:2011-10-23 07:09 来源:食疗网 作者:老中医 点击:

    10月24日是霜降节气,之后我国北方的天气渐冷,开始降霜。专家提醒,霜降节气后尤其要注意提防呼吸系统疾病,在饮食上则不宜再吃海鱼、虾等寒凉食物。

    老中医指出,“霜降”之时已经进入深秋,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引发疾病。

    老中医还提醒,“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病,首先要注意保暖,有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。其次,还要加强体育锻炼,通过锻炼增加抗病能力,广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。 健康饮食网 foodwang.com

    另外专家还提醒,霜降后要减少秋冻,尤其要注意下肢的保暖。


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