健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:首页 > 四季养生 > 冬季饮食 >

冬季养生要注重“养藏之道”

时间:2016-12-15 15:19 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

冬季养生要注重“养藏之道”
冬季养生要注重“养藏之道”

    冬三月,寒临天地,万物闭藏,冰冻地裂。为适应冬季特点,人们应早卧晚起,至日光照耀时起床才好。
 
    不要轻易地扰动阳气,使精神守伏藏而不外露,好像个人的隐私,严守而不外泄,又像得到了渴望得到的东西,把它秘藏起来一样,要躲避寒冷,求取温暖。
 
    不要使皮肤开泄而令阳气不断损失,这就是与冬气相适应的保养藏气的道理。如果在这个季节不注意“养藏之道”,损伤了肾中的阳气,就会影响来年春天的升发能力,甚至导致四肢萎软无力,患痿厥病,损害健康。
 
    这个时期的养生要点就是敛阴护阳,益肾蓄精。居处应保持适宜温度,衣着不宜单薄外露,注意保暖御寒,特别是背、腹、关节等处;饮食上,应以温补食物为主,少食过于寒凉的食物;药养上,应以温补脾肾的药物为主,防治感冒、慢性支气管炎、哮喘、高血压、冠心病、糖尿病等多种病症。同时应节制房事,减少肾精外泄,谨守“冬不藏精,春必病温”之诫。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.foodwang.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。