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寒冬时节食补要因人而异

时间:2015-12-10 23:53 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:

    寒冬时节,天气更加寒冷、干燥。从大雪到冬至这半个月内,养生以温补为主,食补要因人而异。
 
    食补以补阳为主,但需根据自身的状况来选择:面红上火、口腔干燥、干咳、口唇皱裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚的人应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等,忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等;如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳、怕冷等阳虚的人,应食用温热熟软的食物,如豆类、大枣、淮山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、熟肉等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。

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