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三伏天吃什么?此时适宜多吃瓜

时间:2017-07-25 09:05 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

三伏天吃什么?此时适宜多吃瓜
三伏天吃什么?此时适宜多吃瓜

    三伏天到来,天气越来越炎热,饮食专家介绍,此时适宜多吃瓜。
 
    消热解暑——西瓜  消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。西瓜性寒,一次不能吃得过多。
 
    补水降脂——冬瓜  有润肺生津、解毒排脓、通利小便、消除水肿、降脂减肥的功效。以冬瓜肉煮汤服食,可治中暑、高烧、昏迷;以冬瓜瓤绞汁服,可止渴、解热毒。
 
    利水利尿——黄瓜  经常食用有利排泄胃肠内腐败食物,对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸者,以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
 
    清热祛暑——苦瓜  具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心之功效。
 
    解暑除烦——丝瓜  有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。西红柿丝瓜汤可清解热毒、消除烦热,尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用。

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