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三伏天阳虚体质之人要补阳

时间:2011-07-24 15:59 来源:食疗网 作者:老中医 点击:

  三伏天是一年中气温最高的时期,当前已经进入初伏时期,我们已经明显感受到大地的炙热,这个时候,人们大多处于烦躁、易疲劳的状态。但是,三伏天却是补充阳气的最佳季节,什么样的人需要补阳?应该怎么补?本报记者请教了相关专家。

  症状表现

  哪类人是阳虚体质?

  广西中医学院第一附属医院治未病中心主任医师邱全介绍,阳虚体质的人较常人更容易怕冷,平时穿的衣服比别人多,四肢怕吹风扇、怕吹空调,吃生冷的东西容易腹泻,胃肠功能不好,还经常感到背部和膝关节以下寒冷等。邱全提醒,夏天是补阳的最佳季节,如果阳虚体质的人,不及时补阳或者错失夏天补阳的最佳时机很有可能会落下诸多后患,比如容易诱发或加重呼吸道疾病,风湿关节炎患者秋冬时容易复发等。

  补阳方法

  阳虚体质可多方面补阳

  受访医生告诉记者,阳虚体质的市民可以从中药、食疗等多个方面补充阳气。

  中医药法——推督脉

  人体的督脉是主管人体全身阳气的脉搏,督脉位于背部,疏通督脉,有利于阳气生发,补充阳气。广西中医学院第一附属医院主任医师伦轼芳介绍,先用手来回地推揉督脉半个小时左右,这时可以打通督脉,被揉的人会感觉到有气在督脉里来回走。接着,把剁碎的生姜,用热毛巾包起来,放在大椎穴上,用药包或者热毛巾压在生姜包上,让姜汁渗出,压住20分钟左右,能起到温而不燥,不易上火但又可以补阳的效果。每周3次就可以取得良好的效果。四十多岁的市民周先生也是阳虚体质的人,他最近常常感觉胸闷,经人介绍,周先生来到了伦轼芳诊室,推拿了两个星期,周先生说:“推拿之后很舒服,效果好多了。”健康饮食 foodwang.com

  邱全介绍,中医补充阳气,还可以采用针灸疗法和三伏贴,比如针灸或者贴敷足三里、中脘、内关、大椎、关元、命门、肾俞等穴位,具体穴位还要看个人情况,如果是胃肠功能不适,那就灸与胃穴有关的穴位。

  食疗法——吃姜

  俗话说:“冬吃萝卜,夏吃姜。”姜具有温补的作用,邱全认为,夏季可以多吃点姜,补补阳气。邱全提醒,南宁市民尤其爱吃腌制的酸萝卜,这虽然可以开胃,但是吃多了也并不可以解暑降温,反而对身体不利,同样,苦瓜虽凉,但是吃多了也容易伤害脾胃,损伤阳气。

  调情法——散散心

  三伏天天气燥热,市民大多处于燥热易怒,但是很容易伤心。邱全提醒,尤其是夏季,在情志方面要适当调节情绪,防止情绪波动,傍晚时分,多出门散散心,不宜做剧烈的运动,避免出汗过多消耗精气。

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