预防缺铁性贫血，建议孕期女性多选择以下营养菜品及粥类、汤类。
主菜可选
家熬黄鱼 红烧海参 甜椒牛肉丝
锅塌里脊 木樨菠菜 鸡丁桃仁豆腐
鱼香肝尖 蚝油生菜
炖肉烩红白豆腐
粥类可选
桂圆莲子粥 菠菜瘦肉粥
藕枣红糖粥 动物肝泥粥
木耳大枣粥 三鲜蔬菜粥
汤类可选
海鲜豆腐汤 蛋花牛肉汤
紫菜虾米汤 鲜蘑肉丸汤
木樨菠菜鸡蛋汤
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