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产妇刚生下小孩吃什么好

时间:2011-01-07 09:11 来源:营养网 作者:营养师 点击:

  产妇刚刚诞下麟儿,体力差又得准备哺乳,该吃什么怎么吃?

  新妈妈刚诞下麟儿,接下来首要的事情就是恢复体力,早点下奶喂养新生儿。为了这个目的,长辈们都有驰名的“下奶招牌菜”,比如猪脚姜、麻油鸡、鲫鱼汤等等。暨南大学附属第一医院主管护理师董爱芝见识过不少家属变着法子给产妇进补:每天必吃猪脚蛋,人参老鸡汤上飘着一层厚厚黄黄的油……有些产妇吃完就吐,吐了又被强迫着吃,家人的说教是:“不吃好点怎么有奶”“坐月子就是要补”等等。健康饮食:foodwang.com

  其实,处于卧床期的新妈妈身体虚弱,并不适合“大补特补”,补过头不消化反而阻碍营养吸收。新产妇的饮食怎么才算合理营养,适合产妇相对虚弱的身体呢?董爱芝认为,产妇们可以把握一个饮食原则:食物新鲜、种类丰富,不能过油腻,别太咸、别太辣。

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