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八成“糖妈妈”是吃出来的

时间:2018-04-27 09:56 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

八成“糖妈妈”是吃出来的
八成“糖妈妈”是吃出来的

    为了生个高质量的宝宝,通常家人都希望准妈妈吃得多、吃得好,毕竟“一张嘴要养两个人”啊。然而资料显示,80%的“糖妈妈”是吃出来的。 
 
    妊娠糖尿病不仅会增加妊娠妇女生产时的危险,如容易出现妊娠中毒症等,还容易引起胎儿血糖高、代谢紊乱等,从而影响胎儿的健康。 
 
    妊娠糖尿病分两种,一种是孕妇在怀孕前就患有糖尿病,另一种是孕妇的胰岛功能在怀孕前就不好,妊娠后因饮食量增加等因素而诱发。而有家族糖尿病史,或是自己出生时体重超过4千克的孕妇,都是妊娠糖尿病的高危人群。 
 
    如何避免妊娠糖尿病呢?首先,监测血糖是产前检查中一项重要的项目。血糖水平正常的孕妇,应每2周检查一次,检查周期最长不能超过1个月。血糖不正常的,则应每周检查一次。发现患妊娠糖尿病时,要严格控制血糖。
 
    另外,保持饮食和运动平衡非常重要,孕妇应根据运动和劳动强度计算进食量,可在妊娠初期、中期、晚期分别在每日总主食量的基础上增加1/4、1/2和2/3。比如自己每天正常进食300克,在妊娠初期,每天可以在300克的基础上增加75克(300克×1/4)。妊娠早期的运动主要应以散步为主;中期可适当增加运动量,但是运动时要注意使心率不超过100次/分钟。

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