健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:首页 > 老年人饮食 > 老年人养生 >

白露过后老年人不宜午饭后马上睡觉

时间:2014-09-18 09:38 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

    白露过后,天气逐渐转凉,进入深秋时节,人也容易犯困乏。很多老年人喜欢午饭后睡上一觉,然而,饭后立刻躺下睡觉,很容易对肺造成伤害。这是因为老年人随着年龄的增长,各个器官也逐渐老化,功能明显衰退,尤其食管及胃肠道平滑肌开始萎缩,弹性减低,蠕动变慢,食物易于滞留。如果刚吃过饭就平躺睡觉,胃內容物容易反流进入食管。再加之老年人吞咽功能下降,反应较迟钝,带有胃酸的食物很容易反流到肺部,对肺产生化学性伤害,如反复发生,而没有引起重视,会进一步引起肺部感染。因此老年人要改变吃饱就睡的习惯,饭后最好散步或轻微活动15~30分钟。睡眠时还应头部的枕头垫高15~20厘米,使身体倾斜,这样胃内容物就会随重力向下移动而减轻反流,以免分泌物倒流进入气管及支气管內。同时老人应尽量选择低脂饮食,每餐少量进食,可在上午及下午加餐两次,使胃内压力不会明显升高,以减少食后食物反流。


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.foodwang.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。