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科学的养生之道:养生益寿六宝典

时间:2014-01-14 14:06 来源:养生网 作者:中医师 点击:

    世上本没有长生不老的药,但是只要你掌握了科学的养生之道,就等于拥有了一份长寿的仙丹,益寿的宝典。
 
    1、肉食益寿 人们常常说,粗茶淡饭是长寿的秘诀,实际上不一定科学。专家研究发现,人体血液中的血清蛋白含量越多就越长寿,而我们一般是从动物的肉制品中获取血清蛋白的。因此必须要适量食肉。
 
    2、限食益寿 西晋张华在《博物志》中说:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,年愈损。”现代科学研究也证实,限食动物的血糖含量较低,限食可使免疫中枢器官胸腺的定时紊乱得以推迟,从而延缓了衰老过程。另外,限食可使体温降低2~3℃,而体温对寿命有决定性影响。
 
    3、爱情益寿 研究发现,如果夫妻之间的矛盾变成愤怒或敌意并长期持续下去,将发生高血压、心率增加和心绞痛等。因为人吵一次架,其愤怒对人体免疫系统产生抑制的作用将会达到24小时以上。而性事则可加速免疫系统的运转,提高忍痛的限度,并作为一种自然的镇静剂起到对付压力的作用。
 
    4、交友益寿 身边围满朋友的人较少患病,平时有较高的免疫力。与社会接触少的人死于心脏病、脑血管疾病、癌症和其它疾病的人多。
 
    5、睡眠益寿 每天睡眠6小时以下的人比那些每天睡眠7~8小时的人死亡率更高。当然,睡眠7~8小时指的是真睡而不是似睡非睡。健康饮食 www.foodwang.com
 
    6、信仰益寿 无论做什么事,只要一心一意,无私心杂念,就会减少发病率,这不是因为真的有上帝在保佑,而是虔诚乐观的精神可以较好地保持良好的情绪,而良好情绪是人体维持免疫系统正常工作的前提。

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