健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:首页 > 老年人饮食 > 老年人养生 >

老年人冬季预防中风的注意事项

时间:2013-12-02 15:05 来源:健康网 作者:家庭医生 点击:

  中风又称脑卒中,是一组急性脑血管疾病,主要包括脑梗死、脑出血以及蛛网膜下腔出血等。我国是中风病高发地区,每年新增加发病患者人数可达150万,超过七成患者会留下半身不遂等后遗症,中风病俨然成为中老年人的健康“杀手”。寒冬将至,脑血管疾病也进入高发期,对此,专家介绍了冬季预防中风的注意事项。
 
  注意防寒保暖适当运动
 
  据专家介绍,寒冷天气不仅会加重脑供血不足,还会刺激外周血管收缩,升高血压,加重心脑负荷。尤其是已经患有高血压、糖尿病、动脉硬化等病的中老年人突发脑中风的危险性更高。老年人对外界环境变化适应能力较差,应该注重提高抵御寒冷的能力。外出时穿着宜保暖舒适,佩戴帽子手套口罩,避免受到寒冷的刺激。患有高血压的人群最忌忽热忽冷,室内外温差不宜过大,穿脱衣物不宜过快。环境骤冷骤热也容易导致伤风感冒,诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等,这些都是中风高发的危险因素。
 
  冬季,中老年人不宜长时间留在家中,通风缺乏会加剧脑部缺血缺氧,增加中风发生的几率。适当参加户外锻炼可以降低血压血脂,增强体质,提高耐寒能力。冬季运动前应做好热身,避免剧烈运动。运动强度以微微出汗为宜,轻度呼吸加快但不影响对话。运动方式可结合自身喜好,最好采取有氧运动,如散步、广场舞、太极拳等。运动时间不宜过长或过短,最好控制在四十分钟左右。
 
  合理膳食保持心情舒畅
 
  专家说,冬季暴饮暴食也使中风防治雪上加霜。过饱可使血液重新分配,导致流入胃肠血液量增加,大脑分配则减少,易引发脑血栓形成。冬季饮食应以清淡为主,可食用柚子、柿子、柑橘等含维生素C丰富的水果及蔬菜。尽量少食用脂肪高、胆固醇高的食品,限制盐的摄入,忌高度烈性酒,避免过饥过饱。
 
  同时,应忌浓茶和咖啡。冬季口渴感不及夏季明显,应养成定时饮水的习惯。睡前睡后喝杯白开水,也有利于保持大便通畅。老年人排便应规律,如厕时不可过于用力。尤其是高血压患者用力排便易导致颅内压升高,增加脑出血的危险性。
 
  三分之一的中风患者因生气、吵架、愤怒或过度兴奋而发病,因此,平日里要注意心理卫生,保持良好的心情,避免不良刺激,防止情绪波动,心理平衡更利于血压稳定。多与家人、朋友沟通,避免乱发脾气,不生闷气。
 
  一侧肢体麻木无力及时就医
 
  据介绍,年龄是中风病的危险因素,55岁以后年龄每增加10岁,中风发病率可增加一倍以上,尤其是有遗传倾向者。诸多慢性疾病也可显著增加中风病发率。高血压与脑中风危险度直接相关,是最重要的独立危险因素。糖尿病是缺血性脑卒中的危险因素,它可引起动脉硬化、高血压、高血脂等症状。各种心脏疾病也是脑中风预防不可忽视的情况,尤其是伴有心房纤颤的人群。
 
  此外,肥胖、酗酒、吸烟等不良生活方式也是脑中风发病的高危因素。中风患者、高危人群一旦发生言语不清,一侧肢体麻木、无力,突发视力下降、失明,突发头痛、眩晕等情况,应及早就医,争取早诊断、早治疗。脑出血超过40%就有生命危险。脑梗塞在发生3—6小时内抢救,比6小时后抢救的致残率减少40%以上。健康饮食网 www.foodwang.com

上一篇:老年人冬季养生的三个最佳时段

下一篇:中风病人的7种常见康复方法
更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.foodwang.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。