一忌贪吃 老年人每餐宜吃八分饱，饮食温度宜温不宜烫，三餐进食时间不宜迟，更不宜每天吃精米、白面。肉食、甜食和油炸食品应适可而止，不能贪吃。
二忌贪睡 老年人睡眠时间过长，会使大脑功能发生障碍，尤其能使记忆力和理解能力减退。多睡还会增加体内脂肪，容易使人发胖。
三忌贪杯 少量饮酒可以舒筋活血，但切忌不可贪杯。即使是啤酒也不能多喝，以免诱发心脑血管出现意外。
四忌贪看 这里指的是贪看电视。若每天都不间断地、长时间地看电视，势必对视力和身体不利；长时间地坐着不动，还会妨碍下肢血液循环。看电视时，最好同时使用健身器械锻炼身体。
五忌贪炼 过量、过强的运动，会使热量大量消耗，还会出现筋骨和肌肉酸软，非但不能达到增强体质的作用，而且会适得其反。运动应当与人的年龄、体质、能力相适应。
六忌贪财 一个人在物质生活能够得到保证的条件下，就不应把金钱看得过重，对金钱要求过高。因为贪求物质财富，头脑中整天琢磨的是钱，心里始终得不到安宁，心理也就难以平衡，这无疑对老年人的身心健康十分有害。健康饮食网 www.foodwang.com
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