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老年人初春防病的三个建议

时间:2013-03-26 14:13 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

  初春时节,老人日常防病应做好哪些“基本功”?家庭医生给出如下三招建议:

  1.遵循“春捂秋冻”原则,注意保暖。虽然近日气温回升快,很多年轻人都开始“短袖上阵”,但作为身体机能相对弱势的老年人,初春的衣服还是别减得太快,要密切观察早晚天气的变化添减衣服。

  2.坚持适量运动,提高抵抗力。但家庭医生再三强调,老年人运动贵在坚持、重在适度;最好坚持一天运动两次,早晚各一次,但时间不要太长、强度也莫太大,稍感疲乏即可停歇。

  3.考虑注射疫苗助防病。老年人可咨询医生,有选择地注射如流感疫苗、肺炎疫苗等。健康饮食 www.foodwang.com


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