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健康专家提醒:老人如何避免“节后症”

时间:2013-02-18 09:38 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

   健康教育专家说,老年人的节后综合症可能比上班族更严重。儿女们要提前帮老年人做好生活调整,不要所有人一齐离开,让老人有一个心理缓冲的时间。

   健康教育专家说,平时清静惯了的老年人,年前欢天喜地迎接儿女们回家,热闹了几天,精神高度兴奋,生活也失去了往日的规律。节后儿女们的离开,老人则一下子回到以往寂寞生活中,不免心生凄凉,精神一时无法适应,除了失眠、闷闷不乐、紧张、担忧、不安全感等症状,有的甚至会引发其他身体疾病。这就是老年人的“节后综合症”。

   对此,专家提醒,为人子女,要避免所有人一齐离开。最好分批离开。让老人有一个缓冲的余地,做好充分的心理准备。在离开家之前的一两天,就要与老人多进行思想交流,“没事找事”,带其出去参加有益于身心健康的活动,鼓励其与平日的老伙伴多沟通交流,改善情绪。在饮食和作息上,用一两天的时间,帮老人慢慢恢复到节前的习惯。有时适当的疲劳、运动出出汗也是应对节后综合症的好办法。可以带老人提前安排日常生活计划,恢复因节日而中断的晨练、散步等户外活动。离开后,多打电话回家。健康饮食 www.foodwang.com


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