健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]
当前位置:首页 > 老年人饮食 > 老年人养生 >

10位百岁老人的长寿密码

时间:2012-04-07 11:12 来源:养生网 作者:家庭医生 点击:

  健康长寿是每一个人的追求。想长寿,必须健康;健康了,必然长寿。人口老龄社会化已成现实,如何养老,除国家、社会努力外,家庭与老人个性化养老方法尤是重要。最近,汉寿县老年协会对全县老年人进行了一次深入具体的调查研究,笔者重点采访了其中10位百岁老人,对其长寿秘决进行探秘。

  调查数据:10位百岁老人,3男7女,年龄最长的108岁

  袁细秀,女,1911年10月出生,住百禄桥乡。特点:一人独居,生活自理,几乎每天走10公里到儿女家吃饭,常做黄豆脱粒、选红薯、扫地等活。

  骆源坤,男,1910年8月出生,住酉港镇。饮食:爱喝酒,每餐喝二两酒。特点:做家务事,种有1亩地,去年用斧头砍倒过一棵树。

  李幺妹,女,1909年11月出生,住蒋家嘴镇。饮食:每天吃2两肉,爱吃红薯、水果。特点:爱打小牌,爱劳动。

  刘梅秀,女,1910年12月出生,住蒋家嘴镇。饮食:坚持一日三餐,早睡迟起,不挑吃。特点:一天到晚手脚不停,秋天还上树摘桔子。

  袁艺秀,女,1909年2月出生,住蒋家嘴镇。饮食:一日2餐,每餐3两饭,爱吃鱼、鸡蛋,不大爱吃蔬菜。

  肖海燕,男,1910年4月出生,住洲口镇。饮食:不挑食,规律饮食。特点:早睡早起,每天行走时间长,记忆力好,看过电视剧讲得出剧情。

  席小姐,女,1911年6月出生,住龙阳镇。饮食:一日3餐,一餐3两饭,什么都吃,很少生病。

  王竹虚,女,1908年11月出生,住株木山乡。饮食:每天早起吃两个鸡蛋,每餐吃2两米饭,有时喝点酒。特点:喜欢打牌,女儿从美国打来电话,她回话声音宏亮,对答如流。

  周梅秀,女,1904年3月出生,住太子庙镇。饮食:一日三餐,主食3两,不爱吃肉,爱吃蔬菜,不吃猪油。特点:头脑清醒,记忆力好,105岁时摔倒断了股骨,上医院治好了。

  雷庭福,男,1910年11月出生,住龙阳镇。特点:生活规律,每天坚持走2小时路,常编竹制品上集市卖。

  长寿秘诀:10大寿星的5个共同点

  通过对10位百岁老人的观察和了解,笔者发现,这10大寿星有很多共同点,主要体现在以下5个方面。

  一是早睡早起。大都住在农村、小镇,没有什么夜生活,生活规律,睡眠时间充足,都不失眠

  二是心态好。老人与人和气,情绪平稳,乐观,不发脾气。都爱与人交流,有的爱打麻将、跑胡子,打得小,输赢都无所谓。健康饮食网:foodwang.com

  三是饮食随便。住在乡下,生活自给自足,饮食健康且不挑剔。有的一日三餐,有的一日两餐,生活规律,不暴饮暴食,坚持每餐只吃八分饱。

  四是爱劳动。10位百岁老人都是农民,爱劳动,耄耋之年后依然坚持下地做事。如今,10位百岁老人都坚持每天走路。

  五是讲卫生。老人都很爱干净,穿的衣服不见邋遢,又不随便乱吃东西,生病几率自然少了。


更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.foodwang.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。