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口腔溃疡吃什么水果?草莓、猕猴桃助你“吃好”口腔溃疡

时间:2015-03-10 11:37 来源:健康饮食网 作者:家庭医生 点击:

口腔溃疡吃什么水果?草莓、猕猴桃助你“吃好”口腔溃疡
口腔溃疡吃什么水果?草莓、猕猴桃助你“吃好”口腔溃疡

  口腔溃疡基本上每个人都患过,特别是在干、冷、燥的环境里更是容易患病。
 
  消化道疾病、偏食、消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳、工作压力大、月经周期的改变等等都是诱发口腔溃疡的因素,在排除了其他诱因以后,我们就要考虑近期的饮食结构是否合理了,如蔬菜水果摄入过少了,我们就要采用增加营养的方法来解决。
 
  在口腔溃疡刚开始出现时,也就是我们刚能感觉到口腔黏膜出现破损的时候,可加大富含维生素C以及B族维生素食物的摄入来调节。除此之外,还有一种口腔溃疡的诱因是锌元素缺乏。如果是血清锌含量降低者补锌后病情会有好转,如果口腔溃疡比较严重,可以考虑进食营养补充剂,在溃疡发作时补充200mg,每天三次,复合维生素B每次1片,一日3次。常见的富含维生素C的食物有:猕猴桃62mg/100g,草莓47mg/100g,橙子49mg/100g。通常补充200mg为宜。常见的富含B族维生素的食物有:粗杂粮、动物肝脏等。富含锌的食物有以牡蛎为代表的海鲜。www.foodwang.com

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