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长假节后可喝酸奶调养身体

时间:2013-10-14 14:13 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

在节日中饱餐了多顿大鱼大肉的市民,不仅容易摄入过多油脂,体内还积聚了不少毒素。

这时,可以通过喝酸奶来进行健康调整,它有利于肠道菌群的正常维护,还有利于促进排便,缓解便秘。但是,喝酸奶也需要讲究时间,在不同的时间里,酸奶可以起到不同的功效。

有些人喜欢在餐后大量喝酸奶,这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。健康饮食 www.foodwang.com

原因

1.维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。

2.酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以使人放松心情,更有利于提高工作效率。


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