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中秋国庆假期饮食宜选这两款“汤和粥”

时间:2013-09-18 14:06 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

  一、菊花大枣枸杞粥

  将菊花、大枣、枸杞与粳米一起熬成粥。

  菊花是秋天的“花中仙子”,菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。

  枸杞具有解热、防治糖尿病、止咳化痰等疗效。

  大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品,中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。健康饮食小常识 www.foodwang.com

  二、绿豆薏仁鸭汤

  鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热,这是多数温热性肉禽类所少有的功效。因此,秋季吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。


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