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天天美食:芝麻肉丝健康饮食菜谱

作者:佚名    文章来源:网络    点击数:    更新时间:2008-5-16

    这个芝麻肉丝吃起来很象四川的灯影牛肉干的味道,微辣中酥香满口,最适合佐餐下酒。看似单纯的肉丝,却融合了各种香料的味道,再经过时间的炖煮烧制,让肉丝细嫩化渣,回味无穷。

    原来所有工序的滋味都融进了肉丝里面,让看似简单的肉丝吃起来味道丰富、层次分明,那是偷工减料做出来的芝麻肉丝是如何也达不到的味觉境界。

    材料:猪腿瘦肉250克、葱半根、姜3片、八角(大料)、小茴香(山奈)、香叶、花椒各少许、肉汤(或者水)

    调料:芝麻25克、辣椒面15克、花椒面10克、料酒15克、白糖15克、酱油10克、油50克、香油5克、盐适量、鸡精少许

    做法:

  1、将肉切成肉丝,用料酒、葱、姜码味10分钟,芝麻用干锅小火炒香待用;

    2、炒锅烧热,放入油,拣出肉丝中的姜葱,下油锅滑散;

    3、滗去油,掺入适量肉汤(能没过肉丝),下料酒、白糖,将葱、姜、八角(大料)、小茴香(山奈)、香叶、花椒用料盒装好(或者使用一次性料包),放入;

    4、转小火加盖焖至水干;

    5、去掉料包,转中火,放入香油,加辣椒面、花椒面、酱油炒成红色,用盐和鸡精调味;

    6、装盘撒上芝麻即可。

    小贴士:

    1、如果没有大料等香料,用现成的“炖肉调料”包也行,超市有售。

    2、芝麻有显著的医疗保健作用,芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。尤其是黑芝麻,它的营养价值更高。

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