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夏季靓汤 消暑解毒清补凉的做法

时间:2012-05-30 10:51 来源:营养汤谱 作者:老中医 点击:

 

夏季靓汤 消暑解毒清补凉的做法
夏季靓汤 消暑解毒清补凉的做法

   主 料:

   干山药、莲子、百合、桂圆干各15克,芡实、大枣、玉竹各10克,白糖1匙。

   做 法:

   1、锅中倒入3杯水,放入除桂圆干以外的所有原料,以中火煮开,然后改小火熬煮20至30分钟。

   2、加入桂圆干继续以小火煮约3分钟,最后放入白糖调匀即可食用。

   功效:玉竹含有黏液质及维生素A等物质,可以抗衰老、去脂肪、润肌肤。莲子味甘,有养心、益肾、补脾、止泻的功效。百合营养价值高,富含蛋白质和矿物质。这款搭配合理的清补凉汤,在消暑解毒的同时更能益气生津,清热润肺。


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