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“睡眠水”神奇?睡眠水不如淡茶水!

时间:2016-09-02 20:42 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

“睡眠水”神奇?睡眠水不如淡茶水!
“睡眠水”神奇?睡眠水不如淡茶水!

  网传“日本可口可乐公司推出了一款‘睡眠水’具有神奇效果,含茶氨酸,可以有效帮助入睡”。更有网友表示,喝完一瓶直接睡到了第二天下午!但身边的体验者表示,效果“没那么神奇”。“睡眠水”真能助眠吗?
 
  根据报道以及宣传图片,“睡眠水”主要两个特点是:
 
  ①含有200毫克茶氨酸。②不含咖啡因。
 
  产品设计的思路应该是,想借助一下茶氨酸可能的好处,但同时想去除咖啡因对睡眠的干扰作用(如果你直接喝茶就会面临一定咖啡因摄入)。
  
  “睡眠水”是否安全
 
  我觉得如果没有其他秘密成分,那这东西应该还是安全的。茶氨酸在茶叶中就有,而且在美国、日本等地都是允许使用的合法食品添加剂。1964年,日本批准了L-茶氨酸为食品添加剂使用,而美国FDA也在1985年给予了L-茶氨酸GRAS的分类。GRAS意为“一般公认安全”,虽然与“健康价值”无关,但意味着可以自由地用于各种食品中。在中国进展比较慢,直到2014年7月18日,国家卫计委终于批准了它作为新食品原料。
  
  “睡眠水”是否有效
 
  这个难说。有研究发现茶氨酸可以通过血脑屏障,并且有可能对中枢神经有“潜在益处”,所以它宣称可以抗焦虑、帮助睡眠等,但它和其他膳食补充剂的处境类似,即“证据不充分”。至少我认为它不可能像安眠药那么有效,否则它会在精神药品列表里,而不是食品添加剂。
 
  欧洲食品安全局(EFSA)对茶氨酸的一系列健康宣称都是不支持的,这些说法在欧盟也不允许标注。
 
  简单说,我觉得这东西没多值得买,而且如果是含糖饮料,还不如喝点低咖啡因含量的茶水。

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