健康饮食网 食品安全 老年人饮食 减肥美容饮食 天天美食 网站地图 [登录会员] [注册新账号]

坚果的吃法:坚果打碎吃和整粒吃要因人而异

时间:2014-10-21 11:21 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

坚果的吃法:坚果打碎吃和整粒吃要因人而异
坚果的吃法:坚果打碎吃和整粒吃要因人而异

    吃坚果是个不错的秋冬养生方法。那么,坚果是整粒吃比较好,还是打碎吃比较好呢?
 
    食品专家表示,坚果打碎吃和整粒吃因人而异。有研究证实,与打碎吃相比,大杏仁整粒吃的时候饱腹感会比较强,餐后控制血糖上升的效果更好一些。打碎吃则可能让消化速度加快。如果磨成酱就更是如此。对于那些消化不良的人,坚果打碎吃或者磨成酱吃比较好。
 
    有人把坚果用作炒菜吃。对此专家表示,坚果用作炒菜时要晚一点加入,它们的耐热性都很差,煎炸之后会丧失健康作用。

更多精彩内容
健康零食
关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康饮食网 网站备案号:粤ICP备11065535号-1 |网站地图|RSS地图|健康饮食专题

健康饮食网(www.foodwang.com)告诉您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好贫血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脱发吃什么好高血压吃什么好骨折病人吃什么好孕妇吃什么好糖尿病人吃什么好等等,为您提供全方位的健康饮食专业资讯。