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每天吃一把混合坚果有助减肚腩

时间:2011-11-16 10:27 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:

 

每天吃一把混合坚果有助减肚腩
每天吃一把混合坚果有助减肚腩

  据英国《每日邮报》近日报道,《蛋白质组研究杂志》刊登西班牙巴塞罗那大学一项最新研究发现,每天吃一把混合坚果有助于遏制食欲,减少腹部脂肪。

  研究人员表示,每天吃1盎司(28克,大约一把)生的带皮的核桃、杏仁和榛子,可以达到减肚腩的功效。同时,每天吃30克混合坚果的患者,其血清素水平更高。血清素可以降低食欲,提高幸福度,改善心脏健康。

  这项研究将为腹部脂肪堆积过多、血糖高和血压高的代谢综合征患者带来福音。


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